余泓育 2021/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

余泓育台北市
ID 378672

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0.6 km | 00:06:34 | 11:17/km

日期: 2021-03-08 21:01 - 平均心率: 146 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 11'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 114.90 km

Nike tempo next% 累積 : 795.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李振湘和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	11'03"	00:06'26"

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