CHEN,JUI-HSIN 2021/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.4 km | 00:43:13 | 30:39/km

日期: 2021-03-09 07:09 - 地點: 五股國小 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 82 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 26'27" / 39'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'37"

(26'37")

26'37"

1000 / 1000

2

16'36"

(43'13")

40'30" (+13'53")

409 / 1409

導護

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 257.62 km

DIADORA 輕量慢跑鞋累積 : 1641.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李振湘, Lewis 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

Meag Kuo 運動快樂

2021-03-09 20:17 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安運動愉快

2021-03-09 20:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'27"	00:26'27"
1.4	39'11"	00:42'31"

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