晴空亂流 2013/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

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1.0 km | 00:08:22 | 08:30/km

日期: 2013-04-13 14:59 - 地點: 朝陽科大 - 平均心率: 69 - 卡路里: 68 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 08'30" /

台中市萬人健行大會 7:15集合 7:30分批出發
結果我 8:30才起床,今年又殘念了!
-___-||| 其實我還用了2個鬧鐘...結果還是一樣.

明年再來吧!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.81 km

NIKE AIR MAX 2012 累積 : 962.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

胡小敏, 綺綺和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	08'30"	00:08'22"

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