徐小發 2015/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

115 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 02:05:44 | 05:55/km

日期: 2015-01-21 16:32 - 總爬升: 218 m - 地點: 家-虹橋-官義渡生態公園來回 - 天氣: 適中 - 卡路里: 1189 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 05'37" / 05'23" / 05'17" / 05'26" / 05'23" / 05'41" / 05'39" / 05'31" / 05'36" / 06'03" / 05'37" / 05'47" / 05'44" / 06'10" / 07'34" / 05'46" / 05'55" / 06'04" / 06'14" / 06'47" / 07'11" / 06'35" /

Y拖的第一次完整半馬

1月累積里程 : 235.91 km

夾腳拖 41/42-黃色累積 : 447.6 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

阿寬(新竹路跑社), 鄭水發和其他 15 人說推

·

廖文紹(大坪) 厲害噢!!

2015-01-21 21:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'23"	00:11'00"
3	05'17"	00:16'17"
4	05'26"	00:21'43"
5	05'23"	00:27'06"
6	05'41"	00:32'47"
7	05'39"	00:38'26"
8	05'31"	00:43'57"
9	05'36"	00:49'33"
10	06'03"	00:55'36"
11	05'37"	01:01'13"
12	05'47"	01:07'00"
13	05'44"	01:12'44"
14	06'10"	01:18'54"
15	07'34"	01:26'28"
16	05'46"	01:32'14"
17	05'55"	01:38'09"
18	06'04"	01:44'13"
19	06'14"	01:50'27"
20	06'47"	01:57'14"
21	07'11"	02:04'25"
21.2	06'34"	02:05'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km