徐小發 2015/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

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17.2 km | 01:48:06 | 06:17/km

日期: 2015-01-23 19:00 - 總爬升: 240 m - 地點: 溫診所 - 天氣: 冷啊 - 卡路里: 1052 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 68%

Pace: 06'00" / 05'47" / 06'20" / 07'25" / 06'59" / 06'44" / 05'58" / 07'09" / 05'54" / 05'59" / 06'06" / 05'58" / 06'11" / 06'06" / 06'01" / 06'16" / 05'37" / 08'25" /

今晚的中級班時間到了竟然沒半個人來，那就自己慢慢跑拉長一點的距離～

1月累積里程 : 235.91 km

夾腳拖 41/42-黃色累積 : 447.6 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

郭沛鈺, Frank Tsai 和其他 14 人說推

·

李國韶太冷了啦…能堅持就是厲害！

2015-01-23 21:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'47"	00:11'47"
3	06'20"	00:18'07"
4	07'25"	00:25'32"
5	06'59"	00:32'31"
6	06'44"	00:39'15"
7	05'58"	00:45'13"
8	07'09"	00:52'22"
9	05'54"	00:58'16"
10	05'59"	01:04'15"
11	06'06"	01:10'21"
12	05'58"	01:16'19"
13	06'11"	01:22'30"
14	06'06"	01:28'36"
15	06'01"	01:34'37"
16	06'16"	01:40'53"
17	05'37"	01:46'30"
17.2	08'30"	01:48'06"

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