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姚驊陽
新竹
ID 307453
47 位追隨者
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姚驊陽
60.1 km
|
04:46:18
|
12.6 km/h
日期:
2021-03-13 14:09
-
總爬升:
861 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
2083 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
52%
-
PM2.5:
良好(33)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'30"
(04'30")
13.33 (-25.38)
1000 / 1000
2
04'47"
(09'17")
12.54 (-26.17)
1000 / 2000
3
03'56"
(13'13")
15.25 (-23.46)
1000 / 3000
4
32'14"
(45'28")
1.86 (-36.85)
1000 / 4000
5
03'30"
(48'59")
17.14 (-21.57)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'03"
(54'02")
11.88 (-26.83)
1000 / 6000
7
03'44"
(57'46")
16.07 (-22.64)
1000 / 7000
8
02'45"
(01:00'32")
21.82 (-16.89)
1000 / 8000
9
02'39"
(01:03'11")
22.64 (-16.07)
1000 / 9000
10
02'22"
(01:05'33")
25.35 (-13.36)
1000 / 10000
11
03'20"
(01:08'54")
18.00 (-20.71)
1000 / 11000
12
02'17"
(01:11'11")
26.28 (-12.43)
1000 / 12000
13
02'21"
(01:13'33")
25.53 (-13.18)
1000 / 13000
14
04'14"
(01:17'48")
14.17 (-24.54)
1000 / 14000
15
02'09"
(01:19'57")
27.91 (-10.80)
1000 / 15000
16
03'37"
(01:23'34")
16.59 (-22.12)
1000 / 16000
17
02'36"
(01:26'11")
23.08 (-15.63)
1000 / 17000
18
02'47"
(01:28'58")
21.56 (-17.15)
1000 / 18000
19
03'19"
(01:32'17")
18.09 (-20.62)
1000 / 19000
20
02'36"
(01:34'54")
23.08 (-15.63)
1000 / 20000
21
02'13"
(01:37'08")
27.07 (-11.64)
1000 / 21000
22
03'40"
(01:40'48")
16.36 (-22.35)
1000 / 22000
23
04'08"
(01:44'56")
14.52 (-24.19)
1000 / 23000
24
01'59"
(01:46'55")
30.25 (-8.46)
1000 / 24000
25
02'27"
(01:49'22")
24.49 (-14.22)
1000 / 25000
26
04'32"
(01:53'54")
13.24 (-25.47)
1000 / 26000
27
06'08"
(02:00'03")
9.78 (-28.93)
1000 / 27000
28
03'41"
(02:03'44")
16.29 (-22.42)
1000 / 28000
29
04'08"
(02:07'53")
14.52 (-24.19)
1000 / 29000
30
01'56"
(02:09'50")
31.03 (-7.68)
1000 / 30000
31
05'49"
(02:15'39")
10.32 (-28.39)
1000 / 31000
32
07'45"
(02:23'25")
7.74 (-30.97)
1000 / 32000
33
12'50"
(02:36'15")
4.68 (-34.03)
1000 / 33000
34
25'17"
(03:01'33")
2.37 (-36.34)
1000 / 34000
35
21'21"
(03:22'55")
2.81 (-35.90)
1000 / 35000
36
04'39"
(03:27'35")
12.90 (-25.81)
1000 / 36000
37
03'50"
(03:31'26")
15.65 (-23.06)
1000 / 37000
38
04'45"
(03:36'11")
12.63 (-26.08)
1000 / 38000
39
02'28"
(03:38'40")
24.32 (-14.39)
1000 / 39000
40
01'33"
(03:40'13")
38.71
1000 / 40000
41
02'16"
(03:42'29")
26.47 (-12.24)
1000 / 41000
42
02'57"
(03:45'27")
20.34 (-18.37)
1000 / 42000
43
05'30"
(03:50'57")
10.91 (-27.80)
1000 / 43000
44
02'28"
(03:53'25")
24.32 (-14.39)
1000 / 44000
45
02'18"
(03:55'44")
26.09 (-12.62)
1000 / 45000
46
02'03"
(03:57'47")
29.27 (-9.44)
1000 / 46000
47
01'44"
(03:59'32")
34.62 (-4.09)
1000 / 47000
48
01'54"
(04:01'26")
31.58 (-7.13)
1000 / 48000
49
03'01"
(04:04'28")
19.89 (-18.82)
1000 / 49000
50
08'49"
(04:13'17")
6.81 (-31.90)
1000 / 50000
51
02'54"
(04:16'12")
20.69 (-18.02)
1000 / 51000
52
02'48"
(04:19'00")
21.43 (-17.28)
1000 / 52000
53
02'18"
(04:21'19")
26.09 (-12.62)
1000 / 53000
54
03'34"
(04:24'53")
16.82 (-21.89)
1000 / 54000
55
02'53"
(04:27'47")
20.81 (-17.90)
1000 / 55000
56
02'46"
(04:30'34")
21.69 (-17.02)
1000 / 56000
57
03'09"
(04:33'43")
19.05 (-19.66)
1000 / 57000
58
02'32"
(04:36'15")
23.68 (-15.03)
1000 / 58000
59
03'49"
(04:40'05")
15.72 (-22.99)
1000 / 59000
60
04'30"
(04:44'36")
13.33 (-25.38)
1000 / 60000
61
01'41"
(04:46'18")
3.41 (-35.30)
96 / 60096
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
527.12 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.2
1.8 %
2
12.5
3.0 %
3
15.3
2.0 %
4
1.9
4.2 %
5
17.1
-2.0 %
6
11.9
4.6 %
7
16.1
-6.3 %
8
21.7
-5.7 %
9
22.6
2.3 %
10
25.5
1.8 %
11
17.8
1.3 %
12
26.3
1.0 %
13
25.4
3.0 %
14
14.1
1.0 %
15
27.9
3.0 %
16
16.6
2.6 %
17
22.9
-1.5 %
18
21.6
2.1 %
19
18.1
3.0 %
20
22.9
5.0 %
21
26.9
-3.0 %
22
16.4
3.1 %
23
14.5
-5.1 %
24
30.3
-4.1 %
25
24.5
4.8 %
26
13.2
7.4 %
27
9.8
5.2 %
28
16.2
-3.0 %
29
14.5
8.8 %
30
30.8
-5.2 %
31
10.3
11.4 %
32
7.7
15.0 %
33
4.7
7.3 %
34
2.4
-6.0 %
35
2.8
9.4 %
36
12.8
-2.2 %
37
15.6
-4.4 %
38
12.6
-13.8 %
39
24.2
-3.5 %
40
38.7
-2.9 %
41
26.5
-2.8 %
42
20.2
4.6 %
43
10.9
4.9 %
44
24.3
-2.6 %
45
26.1
-2.0 %
46
29.0
-2.0 %
47
34.3
-3.3 %
48
31.6
-2.1 %
49
19.9
2.4 %
50
5.1
-1.7 %
51
20.7
-1.0 %
52
21.3
-0.6 %
53
25.9
-1.2 %
54
16.8
-1.0 %
55
20.7
-1.0 %
56
21.7
-3.8 %
57
18.9
4.0 %
58
23.7
-1.1 %
59
15.7
2.0 %
60
13.3
-1.6 %
60.1
3.4
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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00:05:05
|
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