王仁 2015/01/18 訓練日誌

王仁彰化
ID 167934

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王仁

恭喜破PB

全馬 | 03:38:16 | 05:10/km | 第4馬

2015墾丁國家公園馬拉松

官方成績
日期	2015-01-18
成績	03:38:16
總名次	- / 25
分組名次	- / 9
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'00")

00:28'00" (+03'32")

00:55'09" (+04'14")

10 km

(00:55'09")

00:27'09" (+02'41")

15 km

(01:20'42")

00:25'33" (+01'05")

00:51'30" (+00'35")

20 km

(01:46'39")

00:25'57" (+01'29")

25 km

(02:12'36")

00:25'57" (+01'29")

00:51'32" (+00'37")

30 km

(02:38'11")

00:25'35" (+01'07")

35 km

(03:04'38")

00:26'27" (+01'59")

00:50'55"

40 km

(03:29'06")

00:24'28"

Finish

(03:38:16)

日期: 2015-01-18 06:00 - 總爬升: 436 m - 卡路里: 2228 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'31" (+00'52")

987 / 987

05'14"

(10'41")

05'11" (+00'32")

1008 / 1996

05'12"

(15'53")

05'10" (+00'31")

1003 / 3000

05'27"

(21'20")

05'27" (+00'48")

997 / 3997

06'33"

(27'53")

06'32" (+01'53")

1001 / 4998

展開計圈分析

彰化

王仁

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彰化

王仁

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風大吹不走小草的堅韌…
2015南台灣巡禮

賽前宣言: 看看海…旅行的意義

1月累積里程 : 185.85 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

Tsai Yan Jin, 豪孩子和其他 17 人說推

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觀看另 5 則留言

王仁沒有ㄡ…丙組高手比較多

2015-01-22 17:27 ·

豪孩子恭喜完賽

2015-01-25 23:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'14"	00:10'46"
3	05'07"	00:15'53"
4	05'32"	00:21'25"
5	06'35"	00:28'00"
6	05'58"	00:33'58"
7	06'07"	00:40'05"
8	04'53"	00:44'58"
9	04'43"	00:49'41"
10	05'28"	00:55'09"
11	05'09"	01:00'18"
12	04'58"	01:05'16"
13	04'53"	01:10'09"
14	05'15"	01:15'24"
15	05'18"	01:20'42"
16	05'15"	01:25'57"
17	05'01"	01:30'58"
18	04'58"	01:35'56"
19	05'36"	01:41'32"
20	05'07"	01:46'39"
21	05'17"	01:51'56"
22	05'01"	01:56'57"
23	05'41"	02:02'38"
24	04'54"	02:07'32"
25	05'04"	02:12'36"
26	05'15"	02:17'51"
27	04'58"	02:22'49"
28	05'26"	02:28'15"
29	04'58"	02:33'13"
30	04'58"	02:38'11"
31	04'56"	02:43'07"
32	06'06"	02:49'13"
33	04'58"	02:54'11"
34	05'16"	02:59'27"
35	05'11"	03:04'38"
36	04'51"	03:09'29"
37	05'02"	03:14'31"
38	04'39"	03:19'10"
39	04'50"	03:24'00"
40	05'06"	03:29'06"
41	04'57"	03:34'03"
41.9	17'33"	03:49'49"