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Bear
台南
ID 22311
51 位追隨者
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Bear
全馬
|
04:16:18
|
06:04/km
|
第16馬
2015拒毒 !風火輪 奔向健康之路
官方成績
日期
2015-01-18
成績
04:16:18
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:04/km
官方證書
B
ear
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'53")
00:29'53" (+01'14")
00:58'32"
10 km
(00:58'32")
00:28'39"
15 km
(01:28'07")
00:29'35" (+00'56")
00:59'23" (+00'51")
20 km
(01:57'55")
00:29'48" (+01'09")
25 km
(02:27'58")
00:30'03" (+01'24")
01:03'08" (+04'36")
30 km
(03:01'03")
00:33'05" (+04'26")
35 km
(03:32'23")
00:31'20" (+02'41")
01:02'26" (+03'54")
40 km
(04:03'29")
00:31'06" (+02'27")
Finish
(04:16:18)
日期:
2015-01-18 06:09
-
平均心率:
67
-
卡路里:
3013 Cal
-
溫度:
10°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'20"
(06'20")
06'17" (+00'41")
1006 / 1006
2
06'22"
(12'42")
06'17" (+00'41")
1011 / 2018
3
05'54"
(18'36")
05'49" (+00'13")
1013 / 3031
4
05'42"
(24'18")
05'41" (+00'05")
1001 / 4032
5
05'45"
(30'03")
05'44" (+00'08")
1000 / 5033
展開計圈分析
6
05'52"
(35'55")
05'50" (+00'14")
1004 / 6037
7
05'44"
(41'39")
05'38" (+00'02")
1016 / 7054
8
05'41"
(47'20")
05'43" (+00'07")
992 / 8046
9
05'40"
(53'00")
05'36"
1010 / 9056
10
05'53"
(58'53")
05'51" (+00'15")
1004 / 10061
11
06'09"
(01:05'02")
06'07" (+00'31")
1002 / 11064
12
05'48"
(01:10'50")
05'46" (+00'10")
1004 / 12068
13
05'45"
(01:16'35")
05'45" (+00'09")
998 / 13067
14
05'57"
(01:22'32")
05'54" (+00'18")
1008 / 14075
15
06'00"
(01:28'32")
06'01" (+00'25")
997 / 15072
16
05'58"
(01:34'30")
05'56" (+00'20")
1003 / 16075
17
05'51"
(01:40'21")
05'48" (+00'12")
1007 / 17083
18
06'08"
(01:46'29")
06'06" (+00'30")
1003 / 18087
19
06'00"
(01:52'29")
05'58" (+00'22")
1003 / 19090
20
05'58"
(01:58'27")
05'55" (+00'19")
1005 / 20096
21
06'21"
(02:04'48")
06'18" (+00'42")
1007 / 21103
22
06'03"
(02:10'51")
05'57" (+00'21")
1014 / 22118
23
05'50"
(02:16'41")
05'46" (+00'10")
1008 / 23126
24
06'05"
(02:22'46")
06'03" (+00'27")
1005 / 24132
25
06'00"
(02:28'46")
05'58" (+00'22")
1003 / 25135
26
06'12"
(02:34'58")
06'09" (+00'33")
1006 / 26142
27
07'50"
(02:42'48")
07'51" (+02'15")
996 / 27139
28
06'10"
(02:48'58")
06'07" (+00'31")
1006 / 28145
29
06'14"
(02:55'12")
06'12" (+00'36")
1004 / 29149
30
06'47"
(03:01'59")
06'44" (+01'08")
1007 / 30157
31
06'02"
(03:08'01")
06'00" (+00'24")
1003 / 31160
32
06'02"
(03:14'03")
06'01" (+00'25")
1002 / 32163
33
06'06"
(03:20'09")
06'07" (+00'31")
994 / 33158
34
06'09"
(03:26'18")
06'07" (+00'31")
1004 / 34162
35
07'10"
(03:33'28")
07'07" (+01'31")
1006 / 35169
36
06'07"
(03:39'35")
06'06" (+00'30")
1001 / 36170
37
06'17"
(03:45'52")
06'12" (+00'36")
1011 / 37182
38
06'12"
(03:52'04")
06'11" (+00'35")
1000 / 38182
39
06'23"
(03:58'27")
06'18" (+00'42")
1013 / 39196
40
06'15"
(04:04'42")
06'12" (+00'36")
1006 / 40203
41
06'22"
(04:11'04")
06'21" (+00'45")
1000 / 41203
42
04'26"
(04:15'30")
05'55" (+00'19")
747 / 41951
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
236.31 km
Brooks Pure Cadence3 累積 :
653.9 km
XT 上傳
| 9 years ago
呂明潤
,
阿龍
和其他
30
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦！恭喜完賽！
2015-01-19 09:02 ·
JAGUAR
恭喜漂亮完賽~真讚喔~
2015-01-19 10:28 ·
Jienchang
恭喜好成績完賽，讚~~
2015-01-19 10:52 ·
陳忠寶
恭喜完賽
2015-01-19 23:04 ·
1
個人推
Ho kim
酷
2015-01-20 01:05 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'18"
00:06'18"
2
06'18"
00:12'36"
3
05'52"
00:18'28"
4
05'40"
00:24'08"
5
05'45"
00:29'53"
6
05'50"
00:35'43"
7
05'39"
00:41'22"
8
05'44"
00:47'06"
9
05'35"
00:52'41"
10
05'51"
00:58'32"
11
06'09"
01:04'41"
12
05'46"
01:10'27"
13
05'45"
01:16'12"
14
05'54"
01:22'06"
15
06'01"
01:28'07"
16
05'58"
01:34'05"
17
05'48"
01:39'53"
18
06'07"
01:46'00"
19
05'58"
01:51'58"
20
05'57"
01:57'55"
21
06'16"
02:04'11"
22
05'58"
02:10'09"
23
05'49"
02:15'58"
24
06'01"
02:21'59"
25
05'59"
02:27'58"
26
06'06"
02:34'04"
27
07'54"
02:41'58"
28
06'09"
02:48'07"
29
06'10"
02:54'17"
30
06'46"
03:01'03"
31
06'02"
03:07'05"
32
06'00"
03:13'05"
33
06'06"
03:19'11"
34
06'08"
03:25'19"
35
07'04"
03:32'23"
36
06'10"
03:38'33"
37
06'06"
03:44'39"
38
06'18"
03:50'57"
39
06'07"
03:57'04"
40
06'25"
04:03'29"
41
06'17"
04:09'46"
41.7
07'44"
04:15'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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全馬 | 04:16:18 | 06:04/km | 第16馬
Brooks Pure Cadence3 累積 : 653.9 km
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