簡國峰 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

簡國峰桃園
ID 19564

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19.6 km | 02:04:52 | 06:21/km

日期: 2015-01-18 06:04 - 總爬升: 347 m - 地點: 南天宮 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1150 Cal - 總步數: 21696 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 78%

Pace: 06'18" / 05'57" / 05'49" / 05'57" / 06'14" / 06'33" / 07'15" / 07'48" / 06'21" / 05'48" / 09'12" / 05'20" / 07'26" / 06'25" / 06'17" / 05'03" / 05'18" / 05'28" / 06'06" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'17" (+01'14")

1011 / 1011

183 / 86

2

05'53"

(12'15")

05'55" (+00'52")

994 / 2005

186 / 90

3

05'49"

(18'04")

05'48" (+00'45")

1002 / 3008

183 / 93

4

05'57"

(24'01")

05'57" (+00'54")

997 / 4006

183 / 91

5

06'20"

(30'21")

06'17" (+01'14")

1006 / 5012

182 / 87

展開計圈分析

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南天團練

1月累積里程 : 119.12 km

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鐵腿J弟, 葉宗錡和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'57"	00:12'15"
3	05'49"	00:18'04"
4	05'57"	00:24'01"
5	06'14"	00:30'15"
6	06'33"	00:36'48"
7	07'15"	00:44'03"
8	07'48"	00:51'51"
9	06'21"	00:58'12"
10	05'48"	01:04'00"
11	09'12"	01:13'12"
12	05'20"	01:18'32"
13	07'26"	01:25'58"
14	06'25"	01:32'23"
15	06'17"	01:38'40"
16	05'03"	01:43'43"
17	05'18"	01:49'01"
18	05'28"	01:54'29"
19	06'06"	02:00'35"
19.6	06'44"	02:04'52"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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成績 : 01:07:05

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