吳聲均 2021/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲均新竹
ID 247627

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2.2 km | 00:12:14 | 05:26/km

日期: 2021-03-18 15:18 - 平均心率: 147 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'41" / 05'17" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'58")

05'16"

1000 / 2000

3

01'16"

(12'14")

05'08"

247 / 2247

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.80 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張國平, 郭財誠和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'17"	00:10'58"
2.2	05'06"	00:12'14"

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