徐小發 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

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31.6 km | 04:59:08 | 09:28/km

日期: 2015-01-25 06:06 - 總爬升: 274 m - 地點: PTT士林團集合地點 - 天氣: 普通 - 卡路里: 1771 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 66%

Pace: 05'56" / 06'02" / 06'04" / 12'13" / 06'36" / 07'22" / 21'37" / 05'49" / 14'04" / 05'49" / 08'40" / 20'05" / 06'13" / 06'46" / 16'34" / 14'31" / 06'08" / 06'36" / 12'04" / 06'38" / 06'55" / 19'32" / 06'48" / 06'51" / 08'45" / 08'03" / 08'23" / 07'43" / 09'19" / 08'22" / 07'20" / 09'19" /

台北畫鴨團，但是跑錯路，鴨子不完整。

1月累積里程 : 235.91 km

asics Tratherzeal 2 累積 : 698.9 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

郭沛鈺, 阿寬(新竹路跑社) 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'02"	00:11'58"
3	06'04"	00:18'02"
4	12'13"	00:30'15"
5	06'36"	00:36'51"
6	07'22"	00:44'13"
7	21'37"	01:05'50"
8	05'49"	01:11'39"
9	14'04"	01:25'43"
10	05'49"	01:31'32"
11	08'40"	01:40'12"
12	20'05"	02:00'17"
13	06'13"	02:06'30"
14	06'46"	02:13'16"
15	16'34"	02:29'50"
16	14'31"	02:44'21"
17	06'08"	02:50'29"
18	06'36"	02:57'05"
19	12'04"	03:09'09"
20	06'38"	03:15'47"
21	06'55"	03:22'42"
22	19'32"	03:42'14"
23	06'48"	03:49'02"
24	06'51"	03:55'53"
25	08'45"	04:04'38"
26	08'03"	04:12'41"
27	08'23"	04:21'04"
28	07'43"	04:28'47"
29	09'19"	04:38'06"
30	08'22"	04:46'28"
31	07'20"	04:53'48"
31.6	09'16"	04:59'07"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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