Wu Cheng Wang 2021/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Wu Cheng Wang 雲林
ID 432377

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10.1 km | 01:53:03 | 11:11/km

日期: 2021-03-16 22:51 - 地點: 亂跑 - 天氣: 涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 554'38" / 952'41" / 05'51" / 05'37" / 05'52" / 05'36" / 05'38" / 05'51" / 05'36" / 05'37" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

53'43"

(53'43")

53'43" (+48'07")

1000 / 1000

2

13'08"

(01:06'51")

13'08" (+07'32")

1000 / 2000

3

05'51"

(01:12'42")

05'51" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'37"

(01:18'19")

05'37" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'51"

(01:24'10")

05'51" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Wu Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 272.81 km

TCX 上傳 | 3 years ago

Honey, Kiki Shen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	554'38"	09:14'38"
2	952'41"	25:07'19"
3	05'51"	25:13'10"
4	05'37"	25:18'47"
5	05'52"	25:24'39"
6	05'36"	25:30'15"
7	05'38"	25:35'53"
8	05'51"	25:41'44"
9	05'36"	25:47'20"
10	05'37"	25:52'57"
10.1	05'36"	25:53'31"

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