VeganBareFoot 赤素修行 2015/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

VeganBareFoot 赤素修行 Kuala Lumpur
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VeganBareFoot 赤素修行

14.0 km | 01:07:26 | 04:49/km

日期: 2015-01-27 06:49 - 地點: 布大1·3哩胶跑道 - 天氣: 凉爽 - 卡路里: 785 Cal

Pace: 05'14" / 04'58" / 04'43" / 04'59" / 04'48" / 04'34" / 04'35" / 04'48" / 04'51" / 04'55" / 04'51" / 04'43" / 04'47" / 04'38" / 00'00" /

记下今年最快的十四哩
比起去年的四分三十秒
还有很大的空间十八秒
前日十二哩破五分配速
没给我许多的肌肉酸痛
感恩赤脚身心无限支持

1月累積里程 : 208.32 km

Barefoot 累積 : 24806.4 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

yp chua, CC Chen 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'58"	00:10'12"
3	04'43"	00:14'55"
4	04'59"	00:19'54"
5	04'48"	00:24'42"
6	04'34"	00:29'16"
7	04'35"	00:33'51"
8	04'48"	00:38'39"
9	04'51"	00:43'30"
10	04'55"	00:48'25"
11	04'51"	00:53'16"
12	04'43"	00:57'59"
13	04'47"	01:02'46"
14	04'38"	01:07'24"
14.0	02'50"	01:07'25"

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成績 : 01:07:05

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