314502_Leo Lin 2021/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

314502_Leo Lin 新竹
ID 85601

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6.0 km | 01:12:08 | 12:00/km

日期: 2021-03-17 19:16 - 平均心率: 115 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 09'25" / 09'58" / 09'54" / 17'52" / 10'18" / 14'35" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'27"

(09'27")

09'27"

1000 / 1000

2

09'58"

(19'25")

09'58" (+00'31")

1000 / 2000

3

09'54"

(29'19")

09'54" (+00'27")

1000 / 3000

4

17'51"

(47'11")

17'51" (+08'24")

1000 / 4000

5

10'18"

(57'29")

10'18" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

314502_Leo Lin

·

新竹

314502_Leo Lin

·

十八尖山夜跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 10.73 km

NB 4E 累積 : 278.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	09'58"	00:19'23"
3	09'54"	00:29'17"
4	17'52"	00:47'09"
5	10'18"	00:57'27"
6	14'35"	01:12'02"
6.0	14'09"	01:12'08"

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