Brian Lin 2015/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Lin 桃園
ID 85646

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5.0 km | 00:24:37 | 04:54/km

日期: 2015-01-28 19:11 - 地點: 自行車步道+三民 - 天氣: 冷 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

Pace: 04'56" / 05'04" / 04'59" / 04'59" / 04'29" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'08")

05'03" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'07")

04'59" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'53"

(20'00")

04'53" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'34"

(24'35")

04'34"

1000 / 5000

6

00'02"

(24'37")

04'39" (+00'05")

8 / 5008

全休了2天再加上開始減量，這週的跑量真是慘兮兮～但為了櫻花馬還是忍著些...

1月累積里程 : 241.11 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 : 898.1 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

宇哥, 邱顯龍和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'04"	00:10'00"
3	04'59"	00:14'59"
4	04'59"	00:19'58"
5	04'29"	00:24'27"
5.0	04'01"	00:24'29"

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