王傑 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

王傑台中
ID 297514

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全馬 | 05:36:07 | 07:57/km | 第5馬

2020 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2020-12-13
成績	05:36:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'58")

00:33'58"

01:10'27"

10 km

(01:10'27")

00:36'29" (+02'31")

15 km

(01:47'34")

00:37'07" (+03'09")

01:20'27" (+10'00")

20 km

(02:30'54")

00:43'20" (+09'22")

25 km

(03:07'35")

00:36'41" (+02'43")

01:10'59" (+00'32")

30 km

(03:41'53")

00:34'18" (+00'20")

35 km

(04:28'32")

00:46'39" (+12'41")

01:31'46" (+21'19")

40 km

(05:13'39")

00:45'07" (+11'09")

Finish

(05:36:07)

日期: 2020-12-13 06:30 - 總爬升: 241 m - 卡路里: 2821 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

基本訓練

賽後評分: 美麗海岸線+壯麗風車+好望角+過港隧道+海線火車+超讚補給=滿分💯
給 5 星

12月累積里程 : 48.37 km

HyperHeros Wing 累積 : 144.6 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

aron lee, 智源和其他 3 人說推

·

2020-12-13 12:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'22"	00:12'17"
3	07'23"	00:19'40"
4	06'41"	00:26'21"
5	07'37"	00:33'58"
6	06'59"	00:40'57"
7	07'23"	00:48'20"
8	06'48"	00:55'08"
9	06'55"	01:02'03"
10	08'24"	01:10'27"
11	06'49"	01:17'16"
12	06'56"	01:24'12"
13	07'20"	01:31'32"
14	09'22"	01:40'54"
15	06'40"	01:47'34"
16	07'00"	01:54'34"
17	07'16"	02:01'50"
18	07'14"	02:09'04"
19	11'19"	02:20'23"
20	10'31"	02:30'54"
21	06'46"	02:37'40"
22	07'55"	02:45'35"
23	06'33"	02:52'08"
24	07'42"	02:59'50"
25	07'45"	03:07'35"
26	07'44"	03:15'19"
27	05'30"	03:20'49"
28	06'45"	03:27'34"
29	06'49"	03:34'23"
30	07'30"	03:41'53"
31	07'11"	03:49'04"
32	11'11"	04:00'15"
33	09'25"	04:09'40"
34	10'32"	04:20'12"
35	08'20"	04:28'32"
36	08'31"	04:37'03"
37	11'22"	04:48'25"
38	07'40"	04:56'05"
39	09'40"	05:05'45"
40	07'54"	05:13'39"
41	08'36"	05:22'15"
42	07'56"	05:30'11"
42.8	08'09"	05:36'22"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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