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    林家治 新竹
    ID 296137
    579 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    10.0 km | 00:50:22 | 05:01/km
    日期: 2021-03-22 19:51 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)
    Pace: 04'53" / 04'43" / 05'03" / 05'02" / 04'56" / 04'58" / 06'52" / 05'31" / 05'02" / 05'09" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'36"  (09'36")
    		04'48"2000 / 2000
    2
    10'04"  (19'41")
    		05'02" (+00'14")2000 / 4000
    3
    09'53"  (29'34")
    		04'56" (+00'08")2000 / 6000
    4
    10'33"  (40'08")
    		05'16" (+00'28")2000 / 8000
    5
    10'11"  (50'19")
    		05'05" (+00'17")2000 / 10000
    6
    00'02"  (50'22")
    		04'16" 8 / 10008
    新竹
    林家治
    · 留言
    新竹
    林家治
    · 留言

    今天出門先吃一顆愛心巧克力補給一下😁
    早上收到奮起湖寄來的獎盃，沒想到主辦單位這麽靈通，知道宗霖哥要舉辦奮起湖Part2活動，我也事先問女總一會不會參加？她預約了爬山活動，所以沒有高手的情況我就放心去參加了，又是總一真好🤣🤣🤣
    3/24徒弟要參加5千公尺測驗，先祝福她有個好成績，當然我也會去測，只是我應該只是輕鬆跑，贏她一點點就可以了🤣

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 395.77 km NIKE 8 累積 : 1504.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    陳達鈴, Ralph 李豐凱 和其他 196 人說推
    · 留言
    觀看另 97 則留言
    黃健明 林大晚上好😃，收到獎盃心情很爽噢😆
    2021-03-22 20:57 ·
     2 個人推
    煙 教練：這巧克力吃在嘴裡甜在心裡😁，喜逢獎盃到來，看來更是甜到心坎裏了，恭喜🎉
    2021-03-22 21:03 ·
     2 個人推
    黃鈺隆 晚安，運動愉快~
    2021-03-22 21:12 ·
     2 個人推
    廖俊雄 家治哥晚安
    獎杯🏆好漂亮
    2021-03-22 21:12 ·
     2 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 }
    2021-03-22 21:17 ·
     2 個人推
    陳鎔昌 晚安 運動愉快
    2021-03-22 21:20 ·
     2 個人推
    我 總一教練晚安，週一1001夜跑愉快。
    2021-03-22 21:23 ·
     2 個人推
    Tony Huang 輕鬆跑步愉快，這距離對你而言是翻個身的距離😃
    2021-03-22 21:24 ·
     2 個人推
    陳皮 恭喜得到超馬總1獎盃👍
    2021-03-22 21:29 ·
     2 個人推
    Kent Hong （見成） 家治哥晚安！週一運動愉快！
    2021-03-22 21:31 ·
     2 個人推
    黃進發 總ㄧ教練晚安，拿到獎盃後應該會跑更快吧！輕鬆跑愉快！
    2021-03-22 21:31 ·
     2 個人推
    阿良 晚安，運動愉快🤗
    2021-03-22 21:33 ·
     2 個人推
    ♊ 海v.🦄 羨慕教練總是輕鬆跑...
    2021-03-22 21:36 ·
     2 個人推
    小春 晚安，運動愉快
    2021-03-22 21:38 ·
     2 個人推
    雲遠德 超帥的獎杯
    2021-03-22 21:44 ·
     2 個人推
    Yi Huan Chiu 晚安
    超馬總1 👍
    運動愉快😀
    2021-03-22 21:47 ·
     2 個人推
    李百信 教練晚安跑步舒暢快樂喔~
    2021-03-22 21:48 ·
     2 個人推
    小苯《動魂》 家治哥，晚安……
    新週跑跑開心～
    今晚很冷啊！
    2021-03-22 21:54 ·
     2 個人推
    黃嚴燦 晚安運動愉快
    2021-03-22 21:58 ·
     2 個人推
    牛 妹 大概跟你一樣年紀跟你一樣帥
    2021-03-22 22:04 ·
     2 個人推
    燕子 獎盃好閃喔✨🥇(☆▽☆)
    2021-03-22 22:04 ·
     3 個人推
    跑者小凱 晚安，運動愉快，獎盃漂亮
    2021-03-22 22:12 ·
     3 個人推
    陳世民 晚安！運動愉快
    2021-03-22 22:12 ·
     3 個人推
    Chien Chen Lu 家治兄~恭喜 🥳 百K超馬想很久了，不敢解鎖！ 怕鎖頭壞掉~ 😭
    2021-03-22 22:21 ·
     3 個人推
    YEN-TIEN 恭喜教練拿到男總一的獎盃😍
    2021-03-22 22:34 ·
     2 個人推
    楊志民 晚安運動愉快
    2021-03-22 22:34 ·
     2 個人推
    陳果狗 超馬總一獎盃👍🏆
    2021-03-22 22:48 ·
     2 個人推
    葉文凱 晚安
    練跑運動順暢愉快
    2021-03-22 23:02 ·
     2 個人推
    陸劍虹 因為你認識太多人了，我只認識亮亮。
    2021-03-22 23:05 ·
     2 個人推
    梁碧玉 漂亮獎盃！👍👍
    2021-03-22 23:23 ·
     2 個人推
    張家瑋 家治兄週一跑步愉快
    2021-03-22 23:45 ·
     2 個人推
    林柏宇 😃 家治教練苦練有成大豐收啊！🍩
    2021-03-23 00:08 ·
     2 個人推
    Victor Chen 教練 晚安 運動愉快
    2021-03-23 00:44 ·
     2 個人推
    台中阿森 超馬總--
    水
    2021-03-23 03:05 ·
     2 個人推
    Diana Lin 早安運動愉快
    2021-03-23 04:29 ·
     2 個人推
    Tony Huang 看著百K超馬男總1，不自覺再👍一次😄
    2021-03-23 05:36 ·
     2 個人推
    宜靜💦 教練早安～ 🤗

    應該很多人也會怕跟你一起參加同一場比賽吧！😜
    2021-03-23 06:14 ·
     2 個人推
    Victor Chen 教練 怎麼那麼晚還沒睡
    2021-03-23 06:18 ·
     2 個人推
    大狗 早安運動愉快
    2021-03-23 06:21 ·
     2 個人推
    Aaron Chiang 家治敖早，運動愉快！😊😊
    2021-03-23 06:30 ·
     2 個人推
    邱淑貞 跑步運動愉快
    2021-03-23 06:40 ·
     2 個人推
    弱雞民 家治教練，早安！恭喜超馬總一🎉🎉🎉
    2021-03-23 06:42 ·
     2 個人推
    Amanda 哇！百K總一 好強喔！👍
    好榮幸給你指導！
    2021-03-23 07:38 ·
     2 個人推
    Hsing Kuo 早安 恭喜
    2021-03-23 07:58 ·
     1 個人推
    Victor Chen 了解，我也常這樣
    2021-03-23 08:08 ·
     2 個人推
    ChiangYu🆕♾ 教練早安，哇...超馬男總一🎉🎉🎉，恭喜恭喜🎈🎈。
    2021-03-23 08:18 ·
     2 個人推
    dylan Lee 家治兄早安，總一實至名歸
    2021-03-23 08:24 ·
     2 個人推
    許評証 恭喜！總一
    2021-03-23 08:25 ·
     2 個人推
    暴龍 金厲害👍，恭賀榮獲超馬男主角🎉👏😃
    2021-03-23 08:28 ·
     2 個人推
    張清榮 早安安，週二運動愉快，漂亮1001，讚喔，加油
    2021-03-23 08:32 ·
     2 個人推
    Qlin Wu 🍀 又是總一！真的hen 厲害
    2021-03-23 08:56 ·
     2 個人推
    Judy 這一場到底有幾座獎盃....？上次總一不是這一場嗎....
    2021-03-23 08:57 ·
     2 個人推
    Tun45 早安
    精實運動 活力滿👍
    愉快順心😊
    2021-03-23 09:03 ·
     1 個人推
    劉忠憲 家治哥早安呀、3/24測5千新竹體育場嗎～
    2021-03-23 09:06 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 總ㄧ的獎盃🏆
    要把它好好特別放著
    以式尊貴💕
    2021-03-23 09:21 ·
     2 個人推
    獨行俠 👍👍👍運動愉快。
    2021-03-23 09:32 ·
     2 個人推
    Max 陳子仁 家治兄早安，飆速愉快😃😃
    2021-03-23 09:51 ·
     2 個人推
    李建宏 漂亮的獎盃（「男總一」這三個字最有價值👍👍）！
    家治兄早安～我就隨性跑跑，加上午休時間有限，沒想控制心率😆。
    2021-03-23 10:01 ·
     2 個人推
    林瑞華 早安，家治兄總一實至名歸!
    2021-03-23 10:40 ·
     2 個人推
    Peggy0711 獎盃亮晶晶
    2021-03-23 11:18 ·
     2 個人推
    葉竹山
    強者就是你
    2021-03-23 11:29 ·
     2 個人推
    Doris Lu 漂亮的獎盃🏆
    2021-03-23 12:23 ·
     2 個人推
    黃可晨 家治哥76k超馬總1，實在太強了
    女總1記得是麗文吧
    2021-03-23 13:51 ·
     2 個人推
    ♊ 海v.🦄 教練，
    我看你馬拉松幾年前就也有跑4分速了0.0
    我就是沒有4分，才要練跑量啊😆
    2021-03-23 15:44 ·
     2 個人推
    ♊ 海v.🦄 我看我先搬家到中壢好了...
    然後3餐吃葉子和Judy家的..
    小孩就麻煩教練幫我帶這樣....😆😆
    很快就有4分了😂😂
    2021-03-23 15:53 ·
     2 個人推
    Alex Fu 家治哥午安，跑步開心！
    2021-03-23 15:55 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 不過我還沒有比賽的初馬欸
    只有自主全馬都有按暫停的也不準
    為何是10.55，這樣就3333.03嗎？
    2021-03-23 15:57 ·
     3 個人推
    🐝小蜜蜂👣 🙈教練這應該是更冷...
    只是早上風大不好跑😜
    大大的恭喜獎杯到手唷🎊
    2021-03-23 17:03 ·
     2 個人推
    ♊ 海v.🦄 教練第一次初馬是跑多少.....
    有可能多我1小時嗎😱
    我不相信.....😂
    我如果主頁看是3333鐵支呀
    早上山哥有說😆
    四捨五入了....

    看下面圖
    2021-03-23 17:54 ·
     2 個人推
    ♊ 海v.🦄
    2021-03-23 17:55 ·
     2 個人推
    賴祺祥 晚安，運動愉悅
    2021-03-23 18:22 ·
     2 個人推
    陳良 教練 測試順利、加油！💪💪💪
    2021-03-23 19:16 ·
     2 個人推
    臥雲 晚安愉快 😃
    2021-03-23 19:46 ·
     2 個人推
    克里斯 太強了！
    2021-03-23 19:47 ·
     2 個人推
    命七天 家治哥，晚安，醫生說應該是軔帶受傷，
    2021-03-23 19:58 ·
     2 個人推
    Jenny 哇～～～教練這男總一獎盃～怎麼看都是耀眼奪目～🤩🤩🤩🤩
    蝦米！！人家測五千要用盡全力～～教練就是輕鬆跑就輾過一群人⋯⋯真是太逼人了啦～～
    2021-03-23 20:19 ·
     2 個人推
    Doris Lu 差不多
    2021-03-23 20:51 ·
     2 個人推
    Kent Hong （見成） 家治哥晚安！週二愉快！
    2021-03-23 20:53 ·
     2 個人推
    萊恩 晚安💤 總一愉快😁
    2021-03-23 20:57 ·
     2 個人推
    ♊ 海v.🦄 教練，那是以前啊
    現在，桃園隨便1個都沒有你強....🤭
    所以，
    你是說幾年後我也可以嘛😆
    2021-03-23 21:28 ·
     2 個人推
    冰麒麟 👍🎉💯恭喜得獎~晚安~運動愉快
    2021-03-23 22:13 ·
     2 個人推
    蘭平 超馬百k總一獎盃👍👍👍
    2021-03-23 22:20 ·
     2 個人推
    王瑞鉉 恭喜總1教練
    2021-03-23 22:33 ·
     2 個人推
    陳小茂 5000加油 😁👍
    2021-03-23 23:18 ·
     2 個人推
    阿銘 家治兄晚安 很漂亮的獎盃，運動快樂
    2021-03-24 00:18 ·
     2 個人推
    Chien Chen Lee 早安 運動愉快
    2021-03-24 04:46 ·
     2 個人推
    我 總一教練，祝你週三愉快。
    2021-03-24 08:32 ·
     2 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 不跑時更想睡
    昏沉懶散
    跑了後 精神好
    但不會睡不著
    反而睡的更沈
    早安喔😁
    2021-03-24 08:38 ·
     2 個人推
    Belle 教練早安,我看到好亮的男總一盃盃
    2021-03-24 08:50 ·
     2 個人推
    林小平 要怎麼拉腰...
    2021-03-24 10:02 ·
     2 個人推
    懷文 只要輕鬆跑就贏了呢！不愧是教練！
    2021-03-24 11:12 ·
     2 個人推
    郭小修 午安～ 總ㄧ的獎盃真讚，教練真強👍
    2021-03-24 12:39 ·
     2 個人推
    李建宏 不喘？那就只能用走的了😆
    2021-03-24 15:20 ·
     2 個人推
    陳小茂 晚上加油🎉🎉
    2021-03-24 16:02 ·
     2 個人推
    林小平 晚上來伸展伸展～
    2021-03-24 17:03 ·
     2 個人推
    林小平 謝謝教練～
    2021-03-24 17:03 ·
     2 個人推
    Ayaka 傳家寶
    2021-03-24 17:54 ·
     2 個人推
    陳建民 家治大 跑步愉快
    2021-03-24 18:55 ·
     2 個人推
    LuLu Chiu 恭喜^^收到杯杯了
    實至名歸呀~
    2021-03-27 11:00 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'53"00:04'53"
    204'43"00:09'36"
    305'03"00:14'39"
    405'02"00:19'41"
    504'56"00:24'37"
    604'58"00:29'35"
    706'52"00:36'27"
    805'31"00:41'58"
    905'02"00:47'00"
    1005'09"00:52'09"
    10.003'58"00:52'11"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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