12.5 km | 01:18:08 | 06:14/km日期: 2015-01-29 19:34 - 平均心率: 147 - 卡路里: 868 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%
Pace: 06'07" / 05'59" / 05'57" / 06'02" / 05'56" / 06'01" / 09'40" / 06'20" / 06'12" / 05'47" / 05'33" / 05'15" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'39" (+04'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'20" (+01'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'11" (+00'57") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" (+00'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'33" (+00'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'14" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'21" (+01'07") | 523 / 12523 |
心跳150舒服跑
平均步頻: 175 spm
最高步頻: 194 spm
平均垂直振幅: 8.3 公分
平均觸地時間: 228 毫秒
平均步幅: 0.91 公尺
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
| 最大心率為203 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
304.78 km 
Saucony Kinvara 5 累積 :
536.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'59" | 00:12'06" |
| 3 | 05'57" | 00:18'03" |
| 4 | 06'02" | 00:24'05" |
| 5 | 05'56" | 00:30'01" |
| 6 | 06'01" | 00:36'02" |
| 7 | 09'40" | 00:45'42" |
| 8 | 06'20" | 00:52'02" |
| 9 | 06'12" | 00:58'14" |
| 10 | 05'47" | 01:04'01" |
| 11 | 05'33" | 01:09'34" |
| 12 | 05'15" | 01:14'49" |
| 12.5 | 06'22" | 01:18'09" |
展開計圈分析
留言 
