早安(^_-)
又到了快樂星期五的時間啦！Y(＾_＾)Y
再努力一天又週休假期了！真好

今晨路跑5.8公里，
跑了40分28秒，
回家再騎飛輪車20.5公里，
30分08秒，
5分鐘健腹器120下，
1分鐘搖擺啞鈴20個循環，
16磅啞鈴600下，
完成今天的晨間運動!

每天用【隨手可做】的健康方式，
愛你的身體，跟你在乎的人，
只有做得到的健康，
身體才有好的回應!
共勉之L(^o^)」 <3