Elsa 鄉鄉 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Elsa 鄉鄉台北市
ID 78309

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54.0 km | 08:32:41 | 09:29/km | 第5馬

2015 尖石鄉鎮西堡“君臨天下~雙后傳說”超級馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-25
成績	08:32:41
總名次	88 / 203
分組名次	- / -
平均速度	09:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'52")

00:44'52" (+16'39")

01:33'10" (+29'37")

10 km

(01:33'10")

00:48'18" (+20'05")

15 km

(02:25'47")

00:52'37" (+24'24")

01:41'58" (+38'25")

20 km

(03:15'08")

00:49'21" (+21'08")

25 km

(03:44'29")

00:29'21" (+01'08")

01:13'35" (+10'02")

30 km

(04:28'43")

00:44'14" (+16'01")

35 km

(05:16'00")

00:47'17" (+19'04")

01:19'22" (+15'49")

40 km

(05:48'05")

00:32'05" (+03'52")

45 km

(06:23'25")

00:35'20" (+07'07")

01:03'33"

50 km

(06:51'38")

00:28'13"

Finish

(08:32:41)

日期: 2015-01-25 05:29 - 總爬升: 1667 m - 卡路里: 2391 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 68%

台北市

Elsa 鄉鄉

Juis 和亦真非真說推

·

天啊！原來我也可以！

賽前宣言: 繼池上45K後，第二個超馬！加油！

1月累積里程 : 180.43 km

The North Face GT越野跑鞋 C581 累積 : 142.7 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

QInggeng, 黃麟勝和其他 35 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃龍龍好強哦

2015-01-25 18:27 ·

1 個人推

Elsa 鄉鄉好累喔

2015-01-26 10:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
2	08'11"	00:18'26"
3	08'38"	00:27'04"
4	08'40"	00:35'44"
5	09'08"	00:44'52"
6	09'37"	00:54'29"
7	08'14"	01:02'43"
8	09'48"	01:12'31"
9	10'59"	01:23'30"
10	09'40"	01:33'10"
11	09'54"	01:43'04"
12	09'41"	01:52'45"
13	10'45"	02:03'30"
14	11'30"	02:15'00"
15	10'47"	02:25'47"
16	08'42"	02:34'29"
17	10'37"	02:45'06"
18	09'36"	02:54'42"
19	08'49"	03:03'31"
20	11'37"	03:15'08"
21	05'54"	03:21'02"
22	05'46"	03:26'48"
23	05'44"	03:32'32"
24	05'54"	03:38'26"
25	06'03"	03:44'29"
26	05'46"	03:50'15"
27	08'22"	03:58'37"
28	10'21"	04:08'58"
29	10'13"	04:19'11"
30	09'32"	04:28'43"
31	12'05"	04:40'48"
32	10'59"	04:51'47"
33	10'55"	05:02'42"
34	07'17"	05:09'59"
35	06'01"	05:16'00"
36	06'43"	05:22'43"
37	06'01"	05:28'44"
38	07'11"	05:35'55"
39	05'46"	05:41'41"
40	06'24"	05:48'05"
41	07'04"	05:55'09"
42	08'41"	06:03'50"
43	06'48"	06:10'38"
44	06'14"	06:16'52"
45	06'33"	06:23'25"
46	06'21"	06:29'46"
47	03'41"	06:33'27"
48	05'51"	06:39'18"
49	06'19"	06:45'37"
50	06'01"	06:51'38"
51	05'51"	06:57'29"
52	06'18"	07:03'47"
53	06'57"	07:10'44"
54	06'07"	07:16'51"
54.1	09'04"	07:17'22"

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