吳毓倫 2021/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳毓倫新北市
ID 301929

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5.0 km | 00:28:18 | 05:38/km

日期: 2021-03-26 18:36 - 地點: 國立臺灣師範大學 - 平均心率: 175 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 05'11" / 05'35" / 05'48" / 05'49" / 05'53" / 03'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 53.25 km

adidas adizero tempo 9 累積 : 749.4 km

GPX 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'35"	00:10'46"
3	05'48"	00:16'34"
4	05'49"	00:22'23"
5	05'53"	00:28'16"
5.0	02'49"	00:28'18"

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