Mint Black 2021/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Mint Black 台中
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5.0 km | 00:28:31 | 05:41/km

日期: 2021-03-25 19:43 - 地點: Cityhall - 天氣: windig - 平均心率: 152 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'28" / 05'30" / 05'33" / 06'02" / 05'53" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

05'30"

(10'58")

05'30" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'31")

05'32" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'02"

(22'33")

06'02" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'53"

(28'26")

05'53" (+00'25")

1000 / 5000

6

00'04"

(28'31")

05'34" (+00'06")

12 / 5012

台中

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最近跟Next蠻好的

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台中

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都市的迷炫燈光有那盞是家

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Race pace run or not.
Being used to depression is not so bad to live with.
絕望也沒那麼難相處嘛。
輕鬆跑之好累了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 209.63 km

Nike Next% Kompressor螢綠累積 : 238.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐世宗, 宜靜💦 和其他 116 人說推

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觀看另 20 則留言

Jenny Ou Yang 思思：早安舒心！假日開心愉快呦^^ (轉念...最近的我也很需要)

2021-03-28 09:35 ·

飛龍思思的認真跑步就是一種舒服的感覺

2021-03-28 11:38 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'30"	00:10'58"
3	05'33"	00:16'31"
4	06'02"	00:22'33"
5	05'53"	00:28'26"
5.0	06'36"	00:28'31"

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