Gary Chang 2021/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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1.0 km | 00:07:27 | 07:23/km

日期: 2021-03-30 18:44 - 平均心率: 140 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'23" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'27")

07'27" (+00'04")

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 53.17 km

Hoka one one Clifton7 累積 : 878.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李芳銓說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
1.0	08'01"	00:07'27"

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