陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2015/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

11.4 km | 01:05:44 | 05:45/km

日期: 2015-01-31 16:06 - 地點: 東豐綠廊 - 卡路里: 816 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 54%

Pace: 05'51" / 05'52" / 06'09" / 05'59" / 05'34" / 05'24" / 05'32" / 05'40" / 05'47" / 05'32" / 05'37" / 06'41" /

月底抽空慢慢跑，雖然有出太陽，仍跑到鼻水直直流！折返前與JO愛兆基哥高速會車！

1月累積里程 : 223.05 km

New Balanc Garmin 890 型號累積 : 866.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), 胡芋子和其他 34 人說推

·

芳萍主任頭貼好看^^

2015-01-31 19:04 ·

1 個人推

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）是衣服好看！

2015-02-02 15:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'52"	00:11'43"
3	06'09"	00:17'52"
4	05'59"	00:23'51"
5	05'34"	00:29'25"
6	05'24"	00:34'49"
7	05'32"	00:40'21"
8	05'40"	00:46'01"
9	05'47"	00:51'48"
10	05'32"	00:57'20"
11	05'37"	01:02'57"
11.4	06'41"	01:05'44"

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