大文DaiMan 2021/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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8.0 km | 00:58:33 | 07:19/km

日期: 2021-03-30 20:08 - 總爬升: 190 m - 地點: Town Park Road - 天氣: R.H. 85% ; 26 degrees Celsius - 平均心率: 122 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 07'41" / 07'23" / 07'23" / 06'57" / 07'18" / 07'47" / 07'31" / 06'25" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+01'16")

1000 / 1000

2

07'22"

(15'02")

07'22" (+00'58")

1000 / 2000

3

07'22"

(22'25")

07'22" (+00'58")

1000 / 3000

4

06'57"

(29'22")

06'57" (+00'33")

1000 / 4000

5

07'18"

(36'40")

07'18" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

大文DaiMan

·

大人復康之路 #66

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 327.73 km

ASICS GLIDERIDE - Black 累積 : 1419.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

♉ Syncs Wang, Ivan 和其他 3 人說推

·

張清榮晚安安，週二運動愉快，動動心情好，漂亮，水哦，加油

2021-03-30 22:47 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'23"	00:15'04"
3	07'23"	00:22'27"
4	06'57"	00:29'24"
5	07'18"	00:36'42"
6	07'47"	00:44'29"
7	07'31"	00:52'00"
8	06'25"	00:58'25"
8.0	05'39"	00:58'35"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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