eric 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

eric 香港
ID 336591

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10.1 km | 01:02:28 | 06:12/km

日期: 2021-03-28 11:16 - 平均心率: 150 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 09'39" / 06'33" / 06'22" / 06'19" / 05'52" / 15'23" / 06'15" / 14'07" / 06'10" / 08'29" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'32"

(12'46")

06'32" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'08")

06'22" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'19"

(25'27")

06'19" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'51"

(31'19")

05'51"

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

eric

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.02 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chun Yu Wong, Cat Lam 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	06'33"	00:16'12"
3	06'22"	00:22'34"
4	06'19"	00:28'53"
5	05'52"	00:34'45"
6	15'23"	00:50'08"
7	06'15"	00:56'23"
8	14'07"	01:10'30"
9	06'10"	01:16'40"
10	08'29"	01:25'09"
10.1	04'28"	01:25'29"

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