JK _ 業餘跑跑人 2021/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

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JK _ 業餘跑跑人

14.0 km | 01:25:33 | 06:06/km

日期: 2021-04-02 17:27 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 844 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'13" / 05'41" / 05'34" / 04'51" / 05'53" / 05'11" / 06'08" / 05'42" / 06'06" / 06'06" / 05'26" / 06'35" / 07'26" / 07'38" / 00'00" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
--
假日練跑-連續假期。可以慢慢跑。延續慢慢跑模式。今日傍晚的緩跑跑程完成。不過最後沒有一處是乾的。鞋襪還可以。其他地方濕答答。

4月累積里程 : 148.77 km

UA FLOW velociti wind 3023545-600 累積 : 628.4 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

JK _ 業餘跑跑人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'41"	00:12'54"
3	05'34"	00:18'28"
4	04'51"	00:23'19"
5	05'53"	00:29'12"
6	05'11"	00:34'23"
7	06'08"	00:40'31"
8	05'42"	00:46'13"
9	06'06"	00:52'19"
10	06'06"	00:58'25"
11	05'26"	01:03'51"
12	06'35"	01:10'26"
13	07'26"	01:17'52"
14	07'38"	01:25'30"
14.0	106'46"	01:25'37"

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