邱小咩 2021/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

邱小咩桃園
ID 259813

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6.1 km | 00:44:25 | 07:16/km

日期: 2021-04-02 16:07 - 平均心率: 136 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'45" / 06'35" / 06'46" / 08'10" / 06'28" / 08'28" / 12'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'19")

06'34" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'05")

06'45" (+00'17")

1000 / 3000

4

08'09"

(28'14")

08'09" (+01'41")

1000 / 4000

5

06'28"

(34'43")

06'28"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

邱小咩

·

跑完吃火鍋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 365.38 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Andy Chen, 饒毅凱和其他 5 人說推

·

Andy Chen 太誇張了啦，滿滿的肉😂😂

2021-04-12 22:47 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'35"	00:13'20"
3	06'46"	00:20'06"
4	08'10"	00:28'16"
5	06'28"	00:34'44"
6	08'28"	00:43'12"
6.1	13'18"	00:44'29"

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