晴空亂流 2013/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

晴空亂流台中
ID 7738

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

3.0 km | 00:30:00 | 10:00/km

日期: 2013-04-15 06:15 - 地點: 200m 國小操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 208 Cal

[終於爬起來晨跑了]

難得晨跑,有跑就好.
希望未來能 5:30 就開跑,跑30分鐘
6:00-7:00 游泳當緩衝運動,順便洗澡 XD

但.這表示大概5:00就要起床,
我覺得這個比超馬的挑戰還要高.
-______-|||

PS:XT手錶很久沒充電,原來還有1格電,但幾分鐘後竟然就沒電了 -___-|||
原本找不到傳輸線,天真的認為找到再上傳資料就好,
沒想到充電的問題,直到沒電才想到就算不傳資料,
也得充電呀! 囧.

註:3小時多就可由 0% 充到 100%

4月累積里程 : 150.81 km

NIKE AIR MAX 2012 累積 : 962.4 km

手動上傳 | 11 years ago

王頌愷 (JJ), Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和其他 11 人說推

·

kimweng 好充實的晨運喔!不過，5:00要起床，真的要很有毅力耶!!

2013-04-18 00:02 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km