Runner 2021/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

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1.6 km | 00:13:12 | 08:28/km

日期: 2021-04-03 08:54 - 平均心率: 132 - 卡路里: 93 Cal - 總步數: 1756 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'36" / 10'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'36"

(07'36")

07'35"

1001 / 1001

147 / 89

2

05'36"

(13'12")

10'03" (+02'28")

557 / 1558

113 / 87

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 32.13 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
1.6	10'01"	00:13'12"

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