霸告（Bryant) 2021/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

霸告（Bryant) 嘉義
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霸告（Bryant)

17.2 km | 01:51:09 | 06:28/km

日期: 2021-04-04 16:18 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 1193 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 06'24" / 06'07" / 06'21" / 06'38" / 06'18" / 06'20" / 07'16" / 08'34" / 05'51" / 06'25" / 05'39" / 09'09" / 05'47" / 06'06" / 05'41" / 05'38" / 05'59" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'30")

06'06" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'21"

(18'52")

06'21" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'37"

(25'30")

06'37" (+00'59")

1000 / 4000

5

06'18"

(31'48")

06'18" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

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霸告（Bryant)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 275.08 km

Ascis Magic Speed 累積 : 164.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

許進興, 尚緯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'07"	00:12'31"
3	06'21"	00:18'52"
4	06'38"	00:25'30"
5	06'18"	00:31'48"
6	06'20"	00:38'08"
7	07'16"	00:45'24"
8	08'34"	00:53'58"
9	05'51"	00:59'49"
10	06'25"	01:06'14"
11	05'39"	01:11'53"
12	09'09"	01:21'02"
13	05'47"	01:26'49"
14	06'06"	01:32'55"
15	05'41"	01:38'36"
16	05'38"	01:44'14"
17	05'59"	01:50'13"
17.2	05'37"	01:51'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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