Rong an pang 2021/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Rong an pang 嘉義
ID 26680

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7.1 km | 00:52:31 | 07:23/km

日期: 2021-04-06 07:21 - 平均心率: 131 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 09'44" / 06'37" / 07'03" / 07'05" / 06'24" / 06'48" / 07'41" / 11'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'43"

(09'43")

09'43" (+03'19")

1000 / 1000

2

06'37"

(16'20")

06'37" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'02"

(23'23")

07'02" (+00'38")

1000 / 3000

4

07'04"

(30'28")

07'04" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'24"

(36'53")

06'24"

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Rong an pang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 93.86 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）, 盧顯政和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	06'37"	00:16'21"
3	07'03"	00:23'24"
4	07'05"	00:30'29"
5	06'24"	00:36'53"
6	06'48"	00:43'41"
7	07'41"	00:51'22"
7.1	12'04"	00:52'33"

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