Gary Chang 2021/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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0.4 km | 00:04:10 | 09:59/km

日期: 2021-04-07 20:10 - 平均心率: 120 - 卡路里: 26 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'15"

(00'15")

05'43" (+01'17")

44 / 44

2

00'54"

(01'10")

14'53" (+10'27")

61 / 105

3

00'14"

(01'24")

04'44" (+00'18")

50 / 156

4

00'50"

(02'15")

12'51" (+08'25")

65 / 221

5

00'12"

(02'27")

04'26"

46 / 268

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.99 km

Hoka one one Clifton7 累積 : 878.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	09'59"	00:04'11"

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