李小勛 2015/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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20.9 km | 01:57:50 | 05:37/km

日期: 2015-01-31 08:52 - 總爬升: 412 m - 地點: 茶專路→大棟山→大榕樹→大同路 - 卡路里: 1002 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 90%

Pace: 05'56" / 05'24" / 05'40" / 07'40" / 07'32" / 18'28" / 04'44" / 05'56" / 06'08" / 07'49" / 05'04" / 04'44" / 05'48" / 04'20" / 04'32" / 05'00" / 05'24" / 04'56" / 05'00" / 05'04" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:57'02"

(01:57'02")

05'37"

20835 / 20835

2

00'48"

(01:57'50")

04'23"

182 / 21017

桃園

李小勛

·

最近休息太多天了

不過今天感覺狀況很好

這個月最後一天來補個半馬阿

1月累積里程 : 179.68 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 1049.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

雁雁, 曾小夜和其他 19 人說推

·

華姐姐自主半馬好厲害！！

2015-02-02 21:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'24"	00:11'20"
3	05'40"	00:17'00"
4	07'40"	00:24'40"
5	07'32"	00:32'12"
6	18'28"	00:50'40"
7	04'44"	00:55'24"
8	05'56"	01:01'20"
9	06'08"	01:07'28"
10	07'49"	01:15'17"
11	05'04"	01:20'21"
12	04'44"	01:25'05"
13	05'48"	01:30'53"
14	04'20"	01:35'13"
15	04'32"	01:39'45"
16	05'00"	01:44'45"
17	05'24"	01:50'09"
18	04'56"	01:55'05"
19	05'00"	02:00'05"
20	05'04"	02:05'09"
21.0	05'34"	02:10'49"

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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