Sunny Chan 2021/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Sunny Chan England
ID 269378

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6.3 km | 00:35:00 | 05:32/km

日期: 2021-03-30 18:19 - 平均心率: 159 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'56" / 05'45" / 05'26" / 05'43" / 05'44" / 05'44" / 02'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 82.49 km

Kalenji Kiprun KD Plus 累積 : 1063.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'45"	00:11'41"
3	05'26"	00:17'07"
4	05'43"	00:22'50"
5	05'44"	00:28'34"
6	05'44"	00:34'18"
6.3	02'14"	00:35'00"

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