JK _ 業餘跑跑人 2021/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

23.0 km | 02:32:56 | 06:38/km

日期: 2021-04-05 16:54 - 總爬升: 555 m - 卡路里: 1387 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 40% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'55" / 06'22" / 05'31" / 05'12" / 05'35" / 06'34" / 05'33" / 06'04" / 05'34" / 06'24" / 05'14" / 06'13" / 05'29" / 08'42" / 09'30" / 08'32" / 07'28" / 07'23" / 06'36" / 05'43" / 05'51" / 05'24" / 07'40" / 00'00" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
--
假日練跑-一樣的慢慢跑。一樣的easy run.原本以為今天沒什麼動力可以完成。堅持下去就可以。甚至還別之前還多了一些些進步的距離。給自己一個鼓勵👍🏽。

4月累積里程 : 148.77 km

UA FLOW velociti wind 3023545-600 累積 : 628.4 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 和 JK _ 業餘跑跑人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'22"	00:13'17"
3	05'31"	00:18'48"
4	05'12"	00:24'00"
5	05'35"	00:29'35"
6	06'34"	00:36'09"
7	05'33"	00:41'42"
8	06'04"	00:47'46"
9	05'34"	00:53'20"
10	06'24"	00:59'44"
11	05'14"	01:04'58"
12	06'13"	01:11'11"
13	05'29"	01:16'40"
14	08'42"	01:25'22"
15	09'30"	01:34'52"
16	08'32"	01:43'24"
17	07'28"	01:50'52"
18	07'23"	01:58'15"
19	06'36"	02:04'51"
20	05'43"	02:10'34"
21	05'51"	02:16'25"
22	05'24"	02:21'49"
23	07'40"	02:29'29"
23.1	23'27"	02:31'50"

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