Liang Jhih Wang 2015/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Liang Jhih Wang 新竹
ID 164237

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Liang Jhih Wang

4.7 km | 00:24:50 | 05:15/km

日期: 2015-02-04 08:52 - 地點: 三民公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 97%

Pace: 04'57" / 05'15" / 05'06" / 05'19" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'55"

1006 / 1006

2

05'06"

(10'03")

05'14" (+00'19")

971 / 1978

3

04'53"

(14'56")

04'55"

991 / 2970

4

05'32"

(20'28")

05'28" (+00'33")

1010 / 3980

5

04'22"

(24'50")

05'50" (+00'55")

748 / 4728

早上小跑

2月累積里程 : 100.09 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

翁信義, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'15"	00:10'12"
3	05'06"	00:15'18"
4	05'19"	00:20'37"
4.7	05'47"	00:24'50"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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