Amy Yang 2021/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Yang 新北市
ID 434080

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5.0 km | 00:30:07 | 06:00/km

日期: 2021-04-08 05:48 - 地點: 操場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'54" / 05'57" / 05'59" / 06'02" / 06'12" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

05'56"

(11'51")

05'56" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'58"

(17'50")

05'58" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'02"

(23'52")

06'02" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'11"

(30'04")

06'11" (+00'17")

1000 / 5000

6

00'03"

(30'07")

06'33" (+00'39")

8 / 5008

新北市

Amy Yang

·

新北市

Amy Yang

·

慢跑30

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 194.91 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ICEMAN0101, 志能和其他 2 人說推

·

ICEMAN0101 優雅晨跑愉快唷😉

2021-04-08 09:04 ·

1 個人推

志能好速 👍

2021-04-08 13:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'57"	00:11'51"
3	05'59"	00:17'50"
4	06'02"	00:23'52"
5	06'12"	00:30'04"
5.0	05'44"	00:30'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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