Jon De Leon (USA) 2014/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jon De Leon (USA) 基隆
ID 208936

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Jon De Leon (USA)

半馬 | 01:54:53 | 05:26/km | 第9半馬

Dalian International Marathon

官方成績
日期	2014-05-10
成績	01:54:53
總名次	256 / 16321
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'24")

00:25'24"

00:51'33"

10 km

(00:51'33")

00:26'09" (+00'45")

15 km

(01:19'37")

00:28'04" (+02'40")

00:56'15" (+04'42")

20 km

(01:47'48")

00:28'11" (+02'47")

Finish

(01:54:53)

日期: 2014-05-10 08:00 - 地點: Dalian, China - 天氣: Warm - 卡路里: 1557 Cal

基隆

Jon De Leon (USA)

Dalian-International-Marathon-21km-Jon-De-Leon-China-5-10-14

·

基隆

Jon De Leon (USA)

Dalian-International-Marathon-21km-Jon-De-Leon-China-5-10-14

·

Nice coastal Race in Dalian and the weather was great as well. The course has a slight downhill then uphill coming back to the finish.

賽後評分: Nice race along the Dalian coastline.
給 5 星

5月累積里程 : 42.20 km

Saucony Endorphin Racer - Yellow Green 累積 : 142.2 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Jon De Leon (USA) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'57"	00:09'58"
3	05'19"	00:15'17"
4	04'56"	00:20'13"
5	05'11"	00:25'24"
6	05'20"	00:30'44"
7	05'23"	00:36'07"
8	05'08"	00:41'15"
9	05'08"	00:46'23"
10	05'10"	00:51'33"
11	05'26"	00:56'59"
12	05'33"	01:02'32"
13	05'46"	01:08'18"
14	05'49"	01:14'07"
15	05'30"	01:19'37"
16	05'30"	01:25'07"
17	05'29"	01:30'36"
18	05'36"	01:36'12"
19	05'35"	01:41'47"
20	06'01"	01:47'48"
21	05'23"	01:53'11"
21.4	04'42"	01:54'53"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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