汪志/tom 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.4 km | 00:33:44 | 06:13/km

日期: 2021-04-15 06:55 - 平均心率: 168 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'35" / 06'43" / 06'10" / 06'24" / 05'38" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 254.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和曾良榮說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'43"	00:13'18"
3	06'10"	00:19'28"
4	06'24"	00:25'52"
5	05'38"	00:31'30"
5.4	05'17"	00:33'45"

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