張文忠 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

張文忠桃園
ID 40014

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2.3 km | 00:13:27 | 05:56/km

日期: 2015-02-08 14:10 - 地點: 三民公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 130 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 69%

Pace: 06'24" / 05'35" / 05'33" /

熱身跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 127.32 km

Saucony kinvara 4 累積 : 1041.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Bill, 鐵腿J弟和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'35"	00:11'59"
2.3	05'33"	00:13'27"

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