0228Monkey 2015/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

0228Monkey 高雄
ID 52279

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4.0 km | 00:21:09 | 05:15/km

日期: 2015-02-12 17:11 - 地點: 高雄公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 268 Cal - 總步數: 3724 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 05'42" / 05'33" / 04'56" / 04'42" / 12'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'47" (+01'04")

1006 / 1006

170 / 101

2

05'33"

(11'23")

05'33" (+00'50")

999 / 2005

176 / 102

3

04'55"

(16'18")

04'55" (+00'12")

1000 / 3005

179 / 113

4

04'44"

(21'02")

04'43"

1003 / 4008

180 / 117

5

00'07"

(21'09")

08'58" (+04'15")

13 / 4021

120 / 92

又破紀錄了,離上次跑步的天數25日,前面2k熱身後2K上軌

打掉重練了~~~

2月累積里程 : 6.04 km

asics GEL-ELECTRO33 累積 : 210.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔡證聰, ricky tseng 和其他 10 人說推

·

觀看另 4 則留言

0228Monkey Hi 雄哥

2015-02-13 05:34 ·

1 個人推

andy Wang大早安，你別聽雄大瞎掰，他飆比我凶!

2015-02-13 06:01 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'33"	00:11'15"
3	04'56"	00:16'11"
4	04'42"	00:20'53"
4.0	12'17"	00:21'09"

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