黃意堅 2021/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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1.3 km | 00:07:34 | 05:38/km

日期: 2021-04-17 07:10 - 地點: 永福橋河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 119 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'37" / 05'44" /

1K easy run。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 250.42 km

Asics GT 2000 累積 : 3038.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Tina Chou, 陳俞廷和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.3	05'45"	00:07'34"

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