吳念祖 2021/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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1.0 km | 00:06:12 | 06:09/km

日期: 2021-04-14 17:51 - 地點: 大甲高中 - 平均心率: 154 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'09" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'12")

11'28" (+05'20")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 138.30 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1109.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Simon Yu, 林老師和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.0	12'16"	00:06'13"

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