吳念祖 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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0.9 km | 00:05:36 | 06:17/km

日期: 2021-04-18 05:20 - 地點: 豐原體育場 - 平均心率: 130 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'17" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 138.30 km

361 FEISU 累積 : 711.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

誌鳴(了然居士), 廖大諄和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'17"	00:05'36"

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