林碧珠 2021/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
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10.2 km | 00:58:47 | 05:45/km

日期: 2021-04-17 05:53 - 平均心率: 152 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 06'08" / 05'43" / 05'31" / 09'17" / 05'37" / 05'47" / 11'13" / 05'56" / 05'21" / 05'17" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'51")

05'43" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'30"

(17'21")

05'30" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'36"

(23'58")

06'36" (+01'19")

1000 / 4000

5

05'37"

(29'35")

05'37" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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林碧珠

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嘉義

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林碧珠

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 303.87 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉宗學, 王則然和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'43"	00:11'51"
3	05'31"	00:17'22"
4	09'17"	00:26'39"
5	05'37"	00:32'16"
6	05'47"	00:38'03"
7	11'13"	00:49'16"
8	05'56"	00:55'12"
9	05'21"	01:00'33"
10	05'17"	01:05'50"
10.2	06'21"	01:07'10"

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朋友動態

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