彭見和 2021/04/18 訓練日誌

彭見和新竹
ID 192925

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彭見和

半馬 | 01:24:58 | 04:01/km | 第10半馬

2021 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2021-04-18
成績	01:24:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'00")

00:21'00" (+01'37")

00:41'42" (+02'20")

10 km

(00:41'42")

00:20'42" (+01'19")

15 km

(01:01'05")

00:19'23"

00:39'22"

20 km

(01:21'04")

00:19'59" (+00'36")

Finish

(01:24:58)

日期: 2021-04-18 06:45 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1095 Cal - 總步數: 15164 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 138 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(68)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

02'07"

(02'07")

04'13" (+00'30")

501 / 501

174 / 135

02'08"

(04'15")

04'14" (+00'31")

503 / 1005

175 / 134

02'05"

(06'20")

04'10" (+00'27")

500 / 1505

176 / 135

02'08"

(08'28")

04'15" (+00'32")

500 / 2005

176 / 133

02'09"

(10'37")

04'17" (+00'34")

501 / 2507

178 / 130

展開計圈分析

02'05"

(12'42")

04'09" (+00'26")

500 / 3007

175 / 136

02'07"

(14'49")

04'12" (+00'29")

503 / 3511

175 / 135

02'06"

(16'55")

04'11" (+00'28")

500 / 4011

177 / 134

02'03"

(18'58")

04'05" (+00'22")

500 / 4512

177 / 137

02'05"

(21'03")

04'09" (+00'26")

501 / 5013

175 / 137

02'07"

(23'10")

04'13" (+00'30")

500 / 5514

176 / 133

02'06"

(25'16")

04'10" (+00'27")

502 / 6016

177 / 134

02'04"

(27'20")

04'06" (+00'23")

503 / 6519

177 / 137

02'08"

(29'28")

04'15" (+00'32")

500 / 7019

176 / 133

02'01"

(31'29")

04'01" (+00'18")

500 / 7520

176 / 140

02'06"

(33'35")

04'11" (+00'28")

500 / 8020

177 / 134

02'07"

(35'42")

04'13" (+00'30")

501 / 8521

178 / 132

02'08"

(37'50")

04'14" (+00'31")

503 / 9025

178 / 132

02'02"

(39'52")

04'02" (+00'19")

502 / 9528

179 / 138

02'01"

(41'53")

04'00" (+00'17")

503 / 10031

178 / 139

02'01"

(43'54")

04'01" (+00'18")

501 / 10533

179 / 138

02'03"

(45'57")

04'03" (+00'20")

504 / 11037

178 / 137

01'55"

(47'52")

03'48" (+00'05")

502 / 11540

179 / 145

01'58"

(49'50")

03'54" (+00'11")

502 / 12042

177 / 143

01'54"

(51'44")

03'46" (+00'03")

504 / 12547

180 / 147

01'57"

(53'41")

03'53" (+00'10")

501 / 13048

179 / 143

01'56"

(55'37")

03'51" (+00'08")

500 / 13548

178 / 144

01'52"

(57'29")

03'43"

500 / 14049

181 / 148

01'58"

(59'27")

03'54" (+00'11")

502 / 14552

180 / 142

01'56"

(01:01'23")

03'51" (+00'08")

501 / 15053

177 / 145

01'57"

(01:03'20")

03'53" (+00'10")

500 / 15553

179 / 143

01'58"

(01:05'18")

03'55" (+00'12")

501 / 16055

178 / 142

02'03"

(01:07'21")

04'04" (+00'21")

502 / 16557

181 / 135

02'02"

(01:09'23")

04'03" (+00'20")

500 / 17058

180 / 135

01'56"

(01:11'19")

03'51" (+00'08")

502 / 17560

180 / 144

01'58"

(01:13'17")

03'55" (+00'12")

501 / 18061

178 / 142

02'03"

(01:15'20")

04'05" (+00'22")

500 / 18561

180 / 135

02'06"

(01:17'26")

04'11" (+00'28")

500 / 19062

180 / 132

02'06"

(01:19'32")

04'10" (+00'27")

503 / 19565

180 / 133

02'00"

(01:21'32")

03'58" (+00'15")

504 / 20069

181 / 139

02'02"

(01:23'34")

04'03" (+00'20")

501 / 20571

180 / 137

01'24"

(01:24'58")

03'21"

416 / 20988

187 / 159

新竹

彭見和

留言

新竹

彭見和

留言

帶傷上陣有這成績很滿意
回家要好好收操拉筋滾按摩棒

賽後評分: 回程大逆風
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 158.15 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 徐世宗和其他 23 人說推

留言

觀看另 9 則留言

way 恐怖額。後半程逆風還跑的比前半程快 😅😅😅

2021-04-19 10:17 ·

1 個人推

徐世宗超強～

2021-05-05 08:33 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'14"	00:08'28"
3	04'13"	00:12'41"
4	04'11"	00:16'52"
5	04'08"	00:21'00"
6	04'10"	00:25'10"
7	04'07"	00:29'17"
8	04'10"	00:33'27"
9	04'12"	00:37'39"
10	04'03"	00:41'42"
11	04'01"	00:45'43"
12	03'52"	00:49'35"
13	03'49"	00:53'24"
14	03'50"	00:57'14"
15	03'51"	01:01'05"
16	03'53"	01:04'58"
17	04'00"	01:08'58"
18	03'55"	01:12'53"
19	04'06"	01:16'59"
20	04'05"	01:21'04"
21	03'46"	01:24'50"
21.0	-14'-10"	01:24'58"