披薩妞🍕阿薩 2021/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

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披薩妞🍕阿薩

12.7 km | 01:20:51 | 06:22/km

日期: 2021-04-17 06:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 01'29" / 06'42" / 06'31" / 06'13" / 06'18" / 06'25" / 09'39" / 06'26" / 09'17" / 11'04" / 06'08" / 06'15" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

06'41"

(12'42")

06'41" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'31"

(19'13")

06'31" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'13"

(25'26")

06'13" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'17"

(31'44")

06'17" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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20210417
臺大小樹海

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 436.12 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐文良, 林輝和其他 24 人說推

·

陳皮午安~週末歡樂跑愉快👍

2021-04-19 12:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'29"	00:01'29"
2	06'42"	00:08'11"
3	06'31"	00:14'42"
4	06'13"	00:20'55"
5	06'18"	00:27'13"
6	06'25"	00:33'38"
7	09'39"	00:43'17"
8	06'26"	00:49'43"
9	09'17"	00:59'00"
10	11'04"	01:10'04"
11	06'08"	01:16'12"
12	06'15"	01:22'27"
12.7	07'47"	01:27'43"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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