3.5 km | 00:20:54 | 05:57/km日期: 2021-04-18 07:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(65)
Pace: 06'26" / 05'46" / 05'28" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+00'52") | 511 / 3511 |
20210418
2021追火車☆福隆停車場熱身
今日跑量：
熱身3.51km+追火車5.74km+四處晃7.72km＝16.97km
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 436.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 05'46" | 00:12'12" |
| 3 | 05'28" | 00:17'40" |
| 3.5 | 06'19" | 00:20'54" |
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