Eric Liao 2021/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Liao 新竹
ID 492527

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5.8 km | 00:37:22 | 06:24/km

日期: 2021-04-16 11:19 - 平均心率: 149 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 05'58" / 06'19" / 06'27" / 06'20" / 06'36" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 53.73 km

adidas Adizero Boston 9 累積 : 129.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

林吉米和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'19"	00:12'17"
3	06'27"	00:18'44"
4	06'20"	00:25'04"
5	06'36"	00:31'40"
5.8	06'53"	00:37'22"

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